Il Pilates è un metodo di allenamento fisico e mentale sviluppato all’inizio del XX secolo da Joseph Pilates. Combina esercizi di stretching, forza e controllo della respirazione per migliorare la flessibilità, la postura, la forza e la consapevolezza del corpo. Il Pilates si concentra sull’uso dei muscoli profondi dell’addome, della schiena e del pavimento pelvico, noti come “core”.

Lavinia, insegnante certificata, ha un background in Ginnastica Artistica e Danza Modern Jazz e Hatha Yoga. È appassionata a tutte le discipline che portano al benessere complessivo e miglioramenti di se stessi in modo psico fisico.

Il Pilates è rivolto a una vasta gamma di persone, indipendentemente dall’età e dal livello di fitness. È adatto per principianti, atleti, anziani, persone con problemi posturali o dolori cronici, donne in gravidanza e post-parto, e per chi è in riabilitazione da infortuni.

Inoltre, è ideale per chiunque cerchi di migliorare la consapevolezza corporea, ridurre lo stress e aumentare il benessere generale.