E’ una disciplina versatile e completa che utilizza il peso corporeo come unica resistenza per sviluppare forza, potenza, resistenza, coordinazione, equilibrio e flessibilità.

Si basa essenzialmente su esercizi semplici e naturali, sia di carattere aerobico che anaerobico, e possono essere praticati ovunque e da chiunque, indipendentemente dall’età e dal livello di forma fisica o dalle attrezzature a disposizione.

Richiede solo lo spazio sufficiente per potersi muovere liberamente. La ginnastica a Corpo Libero è un’ottima scelta per chi vuole migliorare la propria forma fisica in modo completo, divertente ed efficace.

È Dottore magistrale in Scienze dello Sport, professore di Scienze Motorie presso l’ISIS Malignani di Udine e docente a contratto presso il Corso di Laurea in Scienze Motorie dell’Università degli Studi di Udine.

La sua esperienza abbraccia l’educazione e la rieducazione motoria a tutte le età, con particolare attenzione alla prevenzione e al recupero funzionale. È specializzato in chinesiologia e benessere, opera come personal trainer posturale e per la terza età, e possiede inoltre la qualifica di massaggiatore.

Antonella ha costruito un percorso ricco e coerente, sempre orientato al benessere fisico e interiore. Dalla passione per la Danza Orientale, che l’ha portata a diventare insegnante diplomata e Maestro di Ballo, ha ampliato le sue competenze con la Ginnastica Posturale e quella per i bambini.

Ha conseguito il Diploma di Shiatsuka presso l’IRTE, con iscrizione al registro nazionale FISIEO, e pratica lo Shiatsu sia attraverso trattamenti individuali che con attività di gruppo dedicate allo stretching dei meridiani.

Il suo obiettivo, in ogni disciplina, è favorire il raggiungimento di un equilibrio tra corpo e mente, aiutando le persone a ritrovare benessere e armonia attraverso l’ascolto e la rieducazione del movimento.

Il corso di Corpo Libero è rivolto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di forma fisica. È progettato per accogliere principianti che stanno appena iniziando il loro percorso di allenamento, così come per atleti più esperti che desiderano migliorare ulteriormente la loro forza, resistenza e flessibilità.

L’approccio inclusivo e personalizzabile permette a ciascun partecipante di lavorare al proprio ritmo e di adattare gli esercizi alle proprie capacità individuali, rendendo il corso accessibile e benefico per una vasta gamma di persone.