L’Hatha Yoga è uno stile di yoga tradizionale e classico che coinvolge sia il corpo che la mente attraverso quattro elementi interconnessi: posizioni (asana), respirazione (pranayama), tecniche di rilassamento e meditazione (questa ultima spesso ridotta nelle classi per ragioni di tempo).

Conosciuto anche come “yoga della forza” o “yoga dello sforzo”, pone un forte accento sull’esercizio fisico dinamico che mira a sbloccare le energie interiori (chakra) per ottenere benefici fisici, psichici e spirituali. Seguendo il motto “mens sana in corpore sano”, l’Hatha Yoga agisce sul corpo per promuovere un benessere che abbraccia anche la sfera mentale, poiché un corpo debole o malato può ostacolare la conoscenza di sé e la pace interiore.

Lavinia, insegnante certificata di Hatha Yoga, ha un background in Ginnastica Artistica e Danza Modern Jazz. Dopo essersi appassionata allo yoga dinamico per i suoi benefici fisici e mentali, ha deciso di studiarlo approfonditamente sia teoricamente che praticamente. Il suo obiettivo è rendere lo yoga accessibile a tutti e sfatare i pregiudizi comuni.

Nel maggio 2023 ha ottenuto il diploma di insegnante di “Ginnastica Yoga finalizzata alla salute ed al fitness” con la qualifica di Istruttore Nazionale di livello I (250 ore). Attualmente pratica Hatha e Ashtanga Yoga.

Il corso di Hatha Yoga è aperto a persone di tutte le età e livelli di fitness, a chiunque desideri migliorare il proprio benessere fisico e mentale attraverso la pratica dello yoga.

Questo corso è ideale sia per principianti, che vogliono avvicinarsi allo yoga per la prima volta, sia per praticanti più esperti che desiderano approfondire e perfezionare le loro tecniche.

Gli insegnanti esperti guideranno i partecipanti attraverso sequenze adattate alle diverse esigenze e livelli di abilità, assicurando che ognuno possa trarre il massimo beneficio dalla pratica.